Unilab Run United 3 – September 16, 2012

@ angel d saint puwede po ba makisabay na rin sa inyo? ano po time niyo 16k regent?

@ swimmer,

Hi! Dapat tatakbo ako ngayon (18 Aug), kaso late na at hindi pa ako tulog (di naman obvious di ba?). ;D

Sa Sunday na lang ako takbo. =)

Middle-of-the-pack runner lang ako. At my fastest, ako yung ‘kulelat sa mga nangunguna.’ Hehe.

I finished 1:41 sa Springboard at Regent Foods runs – 6:21 pace lang. Hope to better it next time.

But I’ll be running the half-mary na, starting with RU3.

See my previous comments na lang on how to spot me on the road along Daang Hari. =)

Eto ako: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.516536115029525.143382.100000194244363&type=1

Sa mga interested, pa-add na lang po. Thanks!

@angelo – last year hindi naman sobra init… at medyo maaga yata gunstart ngayon ng 32k kaya ayos lang… last year yung aking free bib eh hindi ko natapos ng maayos… paglagpas ko kasi ng star city papasok na sa MOA eh nadaanan ko yung buddies ko at humihingi ng tulong nag cramps daw sya… kaya imbes na tapusin ko ng eh sinamahan ko na lang kaya nilakad na lang namin yung last 3km… nasobrahan yata ang pacing nya sa first few kilometers… :-)

Just registered for Afroman distance: Stay fit and healthy… keep on running guys!

Meron po bng nakapansin last RU2 kung meron mga vehicles n ng pick up s mga runners after 8:30.. tlga bng ssundin nila yun,, kc worry ko lng first time ko sana mg 32K bka matagalan ako tapusin…

hi runners, paki confirm naman pls if totoo yung may free sun visor at kelan yan pwede iclaim… thanks!

@toots: merong free visor. Although claim stub lang ibibigay sayo upon registration. Pwede syang i-claim (daw) next week pag available na yong mga visors.

Need running buddies..QC circle or UP diliman..need dn po ng advice ndi pa po kac ako nakakapagtraining pra sa RU3 and 1st tym ko po sa 10k distance..

ayun dami pla dito nag praktis sa daang hari siguro isa rin kayo sa nakakasalubong ko… solo lang ako lagi tumatakbo dun… oks rin ba yung daang reyna route gusto ko rin sya try minsan pinag-aaralan ko pa ruta sa google earth… :)

@xyzrel: maganda ang daang reyna, from petron hanggang sa circle sa dulo and back sa petron ay 5km, kaunti lang dumadaang sasakyan at malapad ang daan, may sidewalk na pwede mong gamitin sa pagtakbo.

@ xyzrel,

What time ka tumakbo? Ako kasi 7 na naka-start; mga 7:45 siguro dun na’ko Petron, then came back about 30 mins later. May nakita kasi ako girl at boy – pareho kong binati. Baka ikaw yun. =) (naka-white cap at patella braces ako)

@ olan,

Try ko next train run yung Daang Reyna. Sigurado kasi ako sa route ko papuntang Ayala Southvale and back na 21KM yun. Dami ko nakita runners and cyclers kanina dun. May camp kasi dun pag weekend for the enthusiasts.

Though I’m confident I can make 2:30 for half-mary, sana walang pick-up vehicle for slow runners. =)

Sana yung visor kasama na rin sa delivery ng racekit sa online registration, basta alisin na lang yung stub sa bib. ;D

Anu kaya cut-off ng 32k?

Worried my training is not going so well as expected, added milage really-really-really hurts! Legs feel like lead when I try to run.

Hay Dios Mio! Tapus me rexona pagatapos! haha

Dapat palitan ko yung nakasulat sa likod ng shirt na susuutin ko sa RU3, instead na ‘asmatic’

nakalagay…

’32k? Sana kunin na ako ni Lord.’

hehe

@angel.d.saint: nung sabado ako tumakbo sa daang hari rest ako ngayon and plan to run again bukas kung maganda ang panahon, kayang kaya mo ang 2:30 for 21k at tama rin ang daang hari sa practice mo for ru3 dahil sa mga pataas na daan na mai-compare mo sa tatlong flyover (kalayaan, buendia at edsa)na segurado kasama sa route ng 21k sa ru3.

@ olan,

Yes, perfect training ground ang Daang Hari because of those 3 ‘flyovers’ that can be found here. ;)

@ tere,

Kayang-kaya mo yan! At least graduate ka na ng 21K; ako papunta pa lang. And I feel the same way when practicing for my run. No prob with my cardio, it’s the cramps I’m worried about. Dapat yata nagdadala na rin ako ng banana aside from Gatorade. Hehe

Ok lang po ba kumain 2 hrs. Before the race.?

@olan: sige, takbo ako dyan sa daang hari..pero sunduin mo ako sa marikina ha? ;)

sana meron pa slot for k.. try to register 2m…

@sportyspice: next tym nalang nga, pag nagawa na yung extension ng lrt sa cavite, para mabilis ang byahe, sa pamasahe lng kc maigi pa cgurong kumain ka nlang sa novu sa greenbelt kesa tanggapin mo yung tapsilog at brewed coffee na treat ko.

gud day guys, i opted for online registration.. it was my first time to do so. idedeliver po b ung race kits?

Sabi ni runrio nasa frequently asked questions ang cut-off…

ANS: 8:30 am start ng biyahe ni sweeper bus.

NAKU!!!!

@Noel

yup iddeliver sya. online registrant din ako… i don’t know kung namiss out ko lang yung instruction or talagang wala so i went to toby’s sm moa yesterday to claim. sabi nung staff iddeliver daw yun within 5-7 days…

kung may cut-off ang 32K ilang oras kya?
its my first time sa distance n to kya gusto ko sna paghandaan kng ilang oras na takbuhan to

@olan
salamat sa info sir.. yun nga problem dun sa alabang route yung iba wala na sidewalk kaya sobrang ingat ko rin…:)

@angel d saint
naku di ako yun sir… madali mapansin sa akin yung shoes yellow kase…hehehe… :)

para di OT… i already registered kanina kaya praktis-praktis na… :)

hi guys, ask ko lang kung kayanin kona kaya ang 21k? Ang tinatakbo ko lang po is 5k and nag try mag 10k. gusto kona kasi mag half marathon tingin nyopo kakayanin kona ng walang matatamong injury? mga experts dyan. Thank you so much.

@spadez: kakayanin mo yon bakit nmn hindi pero kailangan mo pa ring mag training to run longer than 10k in prep for 21k. may enough time pa nmn to practice kaya go na.

See you guys on the run, this is my first 32Km, think positive. nothing is impossible,good luck!! :D

@xyzrel: from cavite side may sidewalk hanggang katarungan village, kaya ingat nalang kung manggagaling ka sa alabang, it will be much better if ur wearing reflective shirt and run against or counter sa traffic flow.

@spadez,

di ako expert pero share ko lang experience ko. kung ang pr mo sa 10k ay 50mins or less at nakarating ka sa finish line na ok ang breathing mo at walang masakit sa katawan mo. i’m sure you’ll be fine to jumpstart your 21k this early. i used to be 10k runner when i first tried 21k sa merrell adventure run 2. finished in 3:08. not bad siguro for first timer sa 21k and trail running especially nasa 40% pa din ang rank ko, still above the average finisher.

i think kaya mo yan. pero sundin mo din yung advice ni olan… practice pa. break those butt, calf, and thigh muscles… mahirap na baka mag cramps ^_^

@olan: nakwenta mo na agad ang pamasahe ko ha? hehehe..sige ikaw nalang dumayo sa aking hometown, at ako ang bahala sa breakfast mo :)

yebah! :)

anyone here knows when and where to claim the sunvisor? sorry guys my sister registered me and were unable to get the complete details bout the claiming stub.. tnx in advance!

@olan, yes lagi ako naka-counter sa trapik kaya at lagi bright colors ang suot ko… sobrang bilis rin kase mga dumadaan dun pati mga nag bike… :) yung katarungan village part pa naman ang gusto ko medyo uphill sya… :)

@rockrun, nagregister ako yesterday sa riovanna. sabi nung nag-assist sa akin kahit saan registration site nila pwde mo claim bsta pakita mo lng yung claim stub…

@olan, @toots, Thanks sa advice guys. I will try na mag half marathon dito sa RU3. :) Sana lang may makasabay ako na expert na sa pag takbo ng half marathon. Meron ba kayo masuggest sakin na Group na pwede ko salihan para may mga makasabay ako sa pagtakbo and magturo ng tamang gagawin before and after the run. Ako lang kasi mag isa ang tatakbo. Thanks guys. :D

ilang kilometro kaya ang alabang-molinao via daang-hari?

@ashburn: mga 11km one way.

@sportyspice: sakop pa ba ng region 5 ang lugar mo, hehehe

@olan: thanks sa info. :) okay na palang mapag-praktisan yan for half marathon :)

@olan: natawa naman ako dun..ganyang-ganyan din ang effect ng pangungutya sa akin ng mga kaibigan ko…malapit na ako sa langit! :)

@sportyspice: hindi nmn, ini-expect ko lang na pag tumakbo ako 21k sa lugar mo baka maka labas na ako ng pilipinas. hehehe

@toots.. tnx..
@spadez.. try joining pinoyfitness active group.. they have LSD sessions once in a while, in fact i attended to one of their LSD run last sunday, and its really great.. they had 20km and 16km run, from 6,7,8 min/km pace.. good way to start training if your aiming for 21km. im in the 6min/km pace, but i dont want to push my self that hard kaya sa 7min/km lng me sumali.. ok cla mgboost ng confidence mo while running…

@toots/ @Noel arellano, i was also there during the last LSD session and its really a good practice for those who want to try the 21K…. Actually it is my first time to run 20K at ang ganda ng pace at ang time namin more than 2H lang at without pressure.

@olan: adik ka! hahaha..maganda nga mag practice dun sa amin eh..para ka na ring nag trail run..ooh yeah! :D

@noel arellano, pano ako makakasali sa pinoyfitness active group?

@limitEDrunner
di ko rin sure eh hehehe. . hmm baka this time malalaman ko. . mas mabilis ang araw lumabas ngayon di ba?

got the bib :)

Hi runners, share ko lng..I ran 6km this morning preparation for the upcoming RU3 10k distance after that when I’m doing some stretching, na feel ko ung pain sa lower back and sa side ng calf..is it normal po ba??..

TY runners..:D

registered 21k.. medal,come to fafa! :D

see you RU sukis!!

@ swimmer, what pace ka? actually, nung ng-abot ung 20km at km, sumama n me sa 20km.. but then bumalik me sa 16 nung nsa 711 n kmi… then nung nkita ko ulit 20, sumama ulit kmi… actually nung second ikot nmin, 4 n lng ung group nila, including ung pacer… baka andun ka.. ako ung sumasabay sa pacer ..hehehehe

@ spadez, actually, ngpopost cla dito sa PF once in a while ng schedule ng LSD (its not regular, not monthly basis). limited slots lng ata un, pero di nmn cla strict (ata) if madami participants… i think the next one will be on october… just visit PF once in a while for their updates… try mo din hanapin PF active..

@noel arellano oo andon ako kami sumusunodsa inyo ng pacer tapos nag lakad kayo kami tumuloy tuloy na….

@noel arellano 20k at 7min/km pala ako…

tanong ko lang kung sa mga nakapagregister na kung ayos lang ang fitting ng singlet? malaki ba sya o sakto sa size? balak ko kasi mag online registration eh. thanks.

@daniel
sa riovana (BGC) may mga sample doon. . mahirap i describe un kasi di ka pa naman nakikita ng karamihan. . :) do instore reg nalang

@13th Runner

Estimate 5:30 hrs to 6hrs ang cut-off for 32k. kasi start is 3am, sweeper comes at 8:30am I guess it will take 30 mins to cover the area from BHS to MOA.

@xyzrel, tnx for the info.. happy running!

@xyzrel, lastly, is there a specific date when you can start claiming the sunvisor? ;-)

@rocknrun: I registered last week at Toby’s Trinoma and no specific claiming date for the visor. Check nalang daw every now and then runrio’s website or its FB page for the update.

yun lapit na eto.ready na ako dito for the 21km then after ehh dayo naman ako ng Quezon for 25km October 07.maiba ibang takbuhan naman after.

lapit na pala ito… :-)

ay salamat nakareg na rin for 21K. Large size na lang ang pinakamaliit na available singlet sa Riovana as of yesterday. kung kelangan nyo smaller sizes tawag muna para hindi masayang pagod nyo.

3 more long runs to go then last wk before the race will be a tapering period… stay fit and run safe always!

tomorrow pa ko magpapareg.

dumating na ba racekits ng mga nag online registration? ask lang ako..

matanong ko lang kahit saan ba pwede mag claim ng race kit pag nag online reg?

@JJ racekit will be delivered to your registered address for online registration

runners from mandaluyong area… who want’s to join me in my practice run tomorrow at 5AM. it will be walk/jog activity to cover roughly 21k in 2 to 2:30. pace is 8.5k/h or higher. i’ll go rain or shine to prepare for ru3 32k and nature’s trail run 2nl. here’s the route…

-makati-mandaluyong bridge
-makati av, makati
-gil puyat, makati
-malugay, makati
-emilia, makati
-gil puyat, pasay
-roxas blvd, pasay
-bonifacio drive, manila
-anda circle, and then backtrack…

here’s the map…
https://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/292897_10150949116795834_1212322060_n.jpg

thank you

ano po balita sa registration kung sa monday pa kaya paparegister eh malamang may maabutan pa? wala po bang target numbers for 32k/21k? salamat… :-)

ako aug 6 nagpareg online, wala pa rin yung kit.

kasama nga ako sa mga nabill ng mali sa 1200… hanggang ngayon hindi pa sumasagot runrio sa email… Buti pa yung support ng bazu 1 day sumagot agad, kaso wala silang magawa kungdi i-forward yung concern ko sa runrio…

mukhang goodluck na lang ata ah…

@ mark,

Ditto, wala pa rin racekit ko. Two weeks na…

wala pa rin po race kit ko….

@ mark, angel.d.saint and noel arellano – same sentiments here, wala pa rin yung mga racekits namin…ang tagal ng delivery, nakakakaba…tapos, di rin sumasagot ang runrio sa email, kaya mas lalong nakakakaba…

registered 21k at tobys trinoma, bakit wala race bib and sun visor?

sana meron pang slot for 21k..bukas sna aq mgppregster eh..fingers cross

@onne0920 – yung visor po eh sa race day makukuha as per staff ng runrio sa trinoma at may claiming stub naman po na binigay… about po sa race bib mo po eh medyo unusual po yun… kasi kasama po yun upon registration… nag register din po ako kahapon sunday sa tobys trinoma… at may bib naman syempre… pag wala po eh normal lang po na itanong natin yun kasi yun ang pinakamahala in any event… regards :-)

medyo hindi lang maganda yung sistema regarding sa mga singlet… kahapon sunday nagregister ako sa tobys trinoma… at XL/XXL lang daw yung available pero pwede naman daw palitan pag meron na… tapos kanina pumunta naman ako sa BGC riovana since malapit lang sa work ko… tanung ko sa staff meron na po bang available na mga sizes… ang nakadisplay lang kasi eh LARGE at wala na daw iba at tanung kung magreregister ako… sabi ko eh tapos na kahapon papapalitan ko lang sana yung singlet ko from XL to MEDIUM… ang sabi eh meron po pag changes ng sizes eh marami po tayo… ayun napalitan ko… nakakatuwa naman… see u all guys! regards… :-)

@limitedrunner: parang ang labo ata naman ata nung sa BGC hehehe :)

I already Registered Online! When i will be recieving my RACE Kit?

@everestrunner, @sportyspice, @olan nakaka inspire naman kayo siguro mga seasoned runner na kayo… ako first run ko lang sa RU3 pero still thinking what distance to run since newbie palang me sa running

wala pang sun visor as of Aug 23 dumaan ako ng Riovana bgc

so wala pong Expo ngaun? Ksi may claim stub para yata sa visor… Kagulo nnman to sa claim area,

@angel.d.saint, aspiring half marathoner, and noel arellano

hirap nga eh hindi rin sila reply sa email, kasama ako sa mga na charge ng 1200 sa 32k… wala pa rin sila reply.

nagpadala na ako sa
info at runrio
registration at runrio

saka sa support ng bazu… yung sa bazu may reply agad, kaso forward din nila sa runrio ang issue.

i already did 5 half marathon this year. Can I finish a 32Km run?.. Am I progressing a bit fast?

dahil sa sobrang the best ang immuvit fearless trail challenge last weekend. hndi ko alam kung saan ako sasali.. immuvit leg 2 or RU3 32k???

@tere- thanks

@jammer- im no expert here but i think it still depends on how u prepare for 32k run, regardless of how many 21Ks n natapos mo

At XXL lang ang singlet sa Toby’s Trinoma! Sana magkaroon pa ng makasali.

kelan po magiging available ung sunvisor?

pwede ba mag join dito kahit yun 32k lang yun sasalihan ko? pwede pa ba magregister?

@jammer kaya mo yan, its all in the mind.. ;)

@jammer comment 384

anong time mo sa mga 21k ? progressing ba ?

ang 32k, plus 11km pa sa 21k… so assuming na halos ma break mo lang ang 3hr barrier sa 21km, tapos alam mo spent ka na, IMO, hindi mo pa kaya ang 32k… Hindi basehan ang dami ng 21k na natapos para masabi kung ready nang mag 32k.

Pero… kung improving ang time mo, in the range ng sub 2:30… tapos alam mo na fresh ka pa at kaya pa ang at least 5k, yes… by all means go kaya mo yan. Expect to finish at 3:30 to 3:50 range. Yung fresh means pwede ka pang mag-gala sa MOA ng buong sunday nang hindi iika-ika. :-p

may kasabihan na mind over matter, kaso kung hindi talaga kaya ng katawan, baka hindi maganda ang kahantungan.

I don’t mean to discourage, but we have to err on the side of caution. Alam ko maraming magagalit din sa recommendation ko, kaso hindi ako nagrerecommend ng walang basis man lang.

Syempre, meron pa rin mga 3hr sa half na tumatakbo sa 32k. Pero sa akin lang, kung ganyan ang time ko sa 21k (3hours plus), balik ako sa 10k at pilitin maging sub 1hr muna bago mag progress.

Distance is irrelevant. Ang importante, matapos mo ang distance na napili mo nang mabilis, at nasa maayos na kalagayan.

#391
:) Like

kung to finish lang naman usapan, kaya yan :) pero how long at ano condition mo after you finish (ang tanong ng mga veterano noong namulat ako sa larangan ito hihi) :)

pero kung malakas talaga ang will power mo. . try mo po munang mag lsd ng 25-26k (maybe) ehehe. . then evaluate

disclaimer: not expert. . hihi isa rin ako sa mga makulit na pag ginusto go lang haha

Ang 21K LSD ko <2:30. Pero lagi ako LSD. Baka masyadong maging frequent ang Gallowalk ko niyan kung mas mabilis. Though I can attest I finish faster with the Gallowalk method. ;p

And yes, LISTEN TO YOUR BODY and don't pay attention to your mind. The only time na sinusunod ko yan ay pag nakakaramdam na ako ng kakaiba… =)

Re: ONLINE REGISTRATION, hindi kaya nabaha yung items noong habagat kaya na-delay…? I heard somewhere (FB yata) na dumating na daw ang supplies LAST WEEK (or 2 weeks ago?), so expected delivery is this week dapat. Basta expect a text message na lang from Air21 pag ide-deliver na racekit…

@bos angelo #392

wahahaha kaya nga fun run, dapat pag finish nakangiti… meron mga tumatakbo dyan, pagnatapo sobrang taray na… yung mga staff ni rio sa finisher’s kit can attest to that. wehehehe

yung mga matataray usually kulang sa training… kaya mataray wehehehe

ayan patayan na sa 32k na ito… wala akong matinong takbo simula nung milo. Walang driver ngayon baka nagbakasyon… haay sobrang katamaran. Buti nga natapos ko pa yung tacloban, pero tumirik talaga ako noon sir nasa km 35 pa lang…

@angel #393

sa akin lang, importante din walk breaks kapag long distance na… pero sinasabay ko sa water stops para hindi gaanong makaka-apekto ng oras… win-win
1. nakapahinga ka na
2. nakainom ka pa ng ayos
3. walang impact sa overall time

sa sobrang lapit ng intervals ng water stops sa mga patakbo ni rio, IMO, saktong sakto ito na i-integrate sa galloway.

as for online reg, ok lang sa akin na kahit wala pa… basta assured naman ang slot ok lang… hindi ko nga lang alam kung paano ang gagawin nila sa sobrang 200 na naibayad ko dati.

ang kulit ah… isang angelo isang angel hehehe

first time ko na mag 21k.nka 4x na ako sa 5k.sana matawid ko ang finish line.kelan po kaya mkukuha yung sunvisor/

ang galing ng advised ng comment 391 and 392… :-)

@newbierunner: I started running way back May 2011 (Alaska family run), just for fun. I ran 5k wearing Chuck Taylor… hahaha hindi pala puwedeng pantakbo ang CT, ayun as expected paltos paa ko, but it was indeed great experienced. Then, dun na nag umpisa ang bisyo ko, ang tumakbo. I joined a lot of 5k races before ako nag level up ng distance.

I run for fitness and to gain more friends… masaya sa mundo ng running. I love running and it will stay that way.

may update na po ba regarding sa delivery ng singlet? Im willing to pick it up n lng, if it would be hassle free(never mind if aalis pa me, just to be sure n makuha ko n singlet ko, bib number, etc..)

If meron po sa inyo na willing magbenta ng RU1 medal nila (yung mga gusto ng pandagdag for RU3 registration or yung mga nakamiss ng RU2 and will not join RU3) please text me here 09238123857. Willing to buy your medal for Php 250 depending on its condition.

My RU1 medal got destroyed. Masyadong mahaba po yung story. I completed both RU1 and RU2 and im planning to run at RU3 and RUPM.

Thanks and Have a nice day. :)

FYI: May mga available sizes pa ng singlets sa Riovana Katipunan. :D

Got my RU3 Racekit today! Ganda ng Sun Visor! *Excited!*

Nakuha ko na race kit(singlet, bib and visor) ko, kakadeliver lang kanina sa bahay. I think kaya delayed ang delivery dahil siguro hinintay pa nila yun visor para ikumpleto ang race kit bago ideliver

Sa mga nagonline registration konting tiis na lang, dadating din yun race kit ninyo :)

bkit wla pa ung race kit almost 2weeks n!!! :( online regstrion me..